co jeszcze

nie będzie to za gęste? ja chce to wypić a nie miętolić łyżeczką ;P A co do śniadania i posiłku w szkole? Gdzie znajdę jeszcze jakieś dobre źródło węgli? I wogóle jak smakuje mleko, banan, truskawki z ryżem xd

panowie nie ma ciężko ino trzeba się dobrze rozejrzeć ... ;) nie wiem ale ja bym undera jako odloku nie brał ... chcesz się dobrze odblokować a tu bijesz nie wiadomo co i nie wiadomo skąd ... i jeszcze hcg musi być przechowywane w specjalnych warunkach ...

Jeszcze chciałbym sie zapytać co sądzicie o białku po treningu ?

[...] malo warzyw ? do ostatniego posilku tez dodac ? Posilek 4 jest to przedtreningowy wiec nie dodaje a co do posilku nr 5 (potreningowego) nie jestem pewny czy powinny byc czy nie. Moglbys jeszcze wyjasnic mi dlaczego doradziles usunac miod z diety ? Kiedys wyczytalem ze niby dobrze jest machnac lyzke po treningu ze wzgledu na IG. Dzieki za pomoc :)

[...] Scitec nie jest dla mnie firma godna uwagi. Miałem hot blood, war machinę - dla mnie lipne produkty, powd3r i big bang miałem próbki tylko ale z tego co pamiętam to słabo. Dla porównania AX supersize ma tylko kilka substancji w tym jeszcze mono a porcja jest bardzo mała i działanie było bardzo odczuwalne wiec liczba składników niczego nie mówi.

moze warto wyciagnąć wnioski a nie tylko demotywować i ,że tak powiem "dopieprzać w kulturalny sposob" niektore osoby zauwazylem zamiast pomoc to wrecz przeciwnie ? nie wiem czy się boją ze zrobie wieksze efekty czy co , Dokładnie jak piszesz. Mogę polecić Ci te suple które wyżej wymieniłem. Jak planujesz dużą redukcję i nie chcesz stracić [...]

mając bf 21% jestes zwyczajnie tłusty. masując w takim stanie, nałapiesz jeszcze wiecej smalcu. nigdy nie zrozumiem po co w takiej sytuacji łapać kolejny balast, ktory potem bedziesz miesiącami w pocie czoła chciał stopić. redukcja do przyzwoitego BF%, potem mozesz delikatnie manipulowac kcal na plus/BTW i pracowac nad zdobywaniem masy, z jak [...]

[...] prosto co pozwoli Ci na prowadzenie łokci pod sztangą. Sztangę opuszczaj wolniej niż wyciskasz i nie rób przeprostu w końcowej fazie ruchu.(zostaw minimalnie ugiete) Pamiętaj aby nie wyginać nadgarstków!!!!!!!! Pozdrawiam Ps. Jeśli masz długie ramiona to jeszcze zwiększ rozstaw dłoni. Pomoże to wyeliminować triceps w końcowej fazie ruchu.

To był koleś co miał zdjęcie pleców w awatarze? Jeśli tak to chyba go kojarzę. Chyba mylisz z Krzych666 :-P Krzychu czasem jeszcze pojawia się na forum ;-)

odswiezam i mam jeszcze jedno pytanie Na 2 cykl planuje mete + tesc ethanate mam zamiar wbijac 200mg tescia co 5 dni.Jezeli ampulki sa po 250ml to moze zostawac 50 ml do kolejnego wbicia?

[...] i pytam sie was;) jak to wyszlo? BMR- 1601,96 TEA- 1962 :7=279 BMR + TEA = 1880,96 BMR + TEA + NEAT = 2780,96 BMR + TEA + NEAT + TEF = 3058,96 PLUS NADWYZKA = 3609,17 Tak mi wyszlo :) Chciałem jeszcze zapytac : czytalem ze tuz przed samym treningiem wziasc carbo i 15g WPC. Co to jest to WPC?? Zmieniony przez - Dolotnh w dniu 2009-11-16 01:05:48

[...] o samo białko, nie uwzględniająca trybu życia, kalorii, dieta po której źle będziesz się czuć i siły nie będzie - taki komercyjny wymysł jak A6W. 2.Od steppera to chyba jeszcze nikt nie schudł, dość bardzo długo trzeba by na nim dreptać by był jakiś efekt... DO 20 minut to jedno 0 trzeba by dodać. Są lepsze metody na odchudzanie. Porządna [...]

[...] i budować masę mięśniową, chociaż generalnie najlepiej zostać przy tej samej wadze? Przy tylu treningach SW w tygodniu? Zakładam że nie objadacie się tam pączkami, i jeszcze chcesz biegać }:-( Kolego, solidna dieta to podstawa. Bez niej to możesz wbiec na drzewo bo Ci się ciemno przed oczami zrobi po takiej intensywności bez zaplecza [...]

[...] to ładnie cię wpakował na mine , kolejna sprawa czemu bez clomidu?? daj hcg 4*2500 co 3 dni tamoxa możesz jeść cały czas jak skończysz hcg po 3 dniach dasz clomid 50 mg przez min 3 tyg , nolve wtedy zmniejszysz na 10 mg i polecisz ją tydzień za cloma jeszcze kolejnym razem zapraszamy do nas nie do jakiś cudaków na yt którzy trzepią na tym kase

dymq ok ale co brac na retencje skutecznego zeby tez nie oslabilo efektywnosci kuracji? chodzi mi tylko o twarz ps mam jeszcze takie pytanko kolezka wlasnie jest po cyklu z testem jest w trakcie odbloku, jeden raz na noc zdazylo mu sie zapomniec wzioasc clomid? bedzie to miec jakies znaczenie? Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-06-14 09:42:15

jeszcze mam pytanie co do biegania. Proponujesz interwały czy po prostu na razie wybiegać nieco kilometrów nie patrząc na tempo ? teraz średnie tempo to 5:30/6 min/km

[...] jest na to prosty sposob, musisz w gardle tak sobie ulozyc tabletke zeby byla rownolegle do gardla tak jak bys wsadzil sobie slomke (bokiem wiadomo nie wsadzisz, ale prosto tak) trzeba troche wprawy ale spokojnie polkniesz, wez sobie jeszcze cos do popicia. Takie ulozenie tabletki znacznie ulatwia sprawe BTW popiesci popiesci i sie zmiesci hehe

[...] tr tylko rano) w 3-cim tygodniu dorzuce citro i bede bral 3 gramy rano i 3g na noc w 4-tym dorzuce esterek 1gram rano i 1g przed treningiem i tak do konca cyklu czyli jeszcze z 4 tygodnie... co wy na to?? kreatyny nie bralem z rok i wiem ze podzialalo by samo mono ale skoro juz mam te wynalazki to czemu by nie przedluzyc cyklu pisoowa:)

Co do jeszcze smażenia, a mi kiedyś polecaliście że jak smażyć to na spalcu, bo nie wydziela jakiś tam toksycznych toksyn itp... A ja tam jak filmy oglądałam to oni cały dzień na siłowni siedzą, więc i ich łapa rośnie

[...] ACT z minimalnymi przerwami wypoczynkowymi między poszczególnymi ćwiczeniami w drugim miesiącu 2 razy w tygodniu trening HIIT i 2 wizyty w siłowni dalej ACT zmniejszając jeszcze bardziej lub całkowicie eliminując przerwy wypoczynkowe miedzy ćwiczeniami plus raz w tygodniu aeroby do 1h czasu dieta z bilansem kalorycznym minimalnie na +, po [...]